暴飲暴食の私がただ一つ、気を付けている美容食は…ゴマ。
ご飯やおかず、サラダにも毎回黒ごまをたっぷりかけて食べます。
あと、料理もゴマ油をつかっています。
これだけは若い頃から続けています。

シルク姉さんもテレビでゴマがいい。ということを言ってましたし。(^^)
さて、私がゴマを食べ始めたのは
バーバラ寺岡さんの「魅女(みじょ)ってみませんか―バーバラの健康美容マル秘術全公開 」という本がきっかけでした。この本にはあまりお金をかけずにできる美容法がたくさん紹介されていて、そのなかでも「ゴマを食べると良い」とかいてありました。
本当は、お腹が空いた時とかにおやつ替わりにゴマを食べるのがいいらしいのですが、
さすがにそこまではできなかったので、食事の時にゴマを使うようにしています。

ゴマには若返りの成分ビタミンEが多く含まれているし、シニア向けの健康サプリ「セサミン」もゴマからの抽出物です。なにより、どんな料理にもあうので、いろいろなものにゴマをかけて食べています。

最近のお気に入りはヨーグルト。ぷちぷちした触感がたまりません(^^)


ちょっとお値段がはっても、高いゴマは香り高くておいしいです(^^)

JUGEMテーマ:食!


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