●基本は洗顔、ピーリング、保湿+α



私の通っているヨガの先生(美人!)が、「若いころよりスキンケアもコスメもシンプルになってきた」とおっしゃってました。この先生、肌はつやつやで透明感があり、見とれるほどの美人さんなのですが、時にはねんどジェルだけを塗っておでかけするなど、メイクもかなり大胆。
それはやはり、ヨガをされていることが、スキンケアにかぎらず、生活そのもののシンプルさにつながっていくようなのです。

そんな先生に影響されて、私もシンプルなスキンケアをはじめまてみました。
基本は洗顔、ピーリング、そして保湿です。「一生ものの美肌をつくる 正しいエイジングケア事典」によると、エイジングで大事なのは「ピーリングで肌を活性化させ、保湿でうるおいを閉じ込める」こと。

[洗顔]
最初は何もつけずに顔を洗い、そのあとたっぷり泡立てた洗顔石鹸(豆腐の盛田屋 豆乳せっけん「自然生活」を使用)で顔を洗う。そのあとすすぎを十分に行う。

[ピーリング]
よく水気を拭きとったら、エテュセ/ピーリングミルクで角質を落とす。(3日に一度ほど)
幸い、ニキビは時々でるものの、肌は丈夫な方なので、ピーリングはこまめにおこなっています。

[化粧水+オイル]
化粧水(ビタミンC誘導体入り)にエトヴォスのアルガンオイルを数滴たらしてよくなじませる。
化粧水はビタミンC誘導体入りなのは、素肌美人になれる 正しいスキンケア事典に書かれていたから。皮膚科医やコスメの専門家が書いた本なので信頼できます。

いつも使っているエトヴォスのアルガンオイル。これひとつで、顔から髪、爪までケアできてべたつかない優れもののオイルです。



[+αのケア]
クリームを塗ってリンパマッサージ
尊敬するシルク姉さんの美容本「シルクのべっぴん塾 ( ヨシモトブックス )」で紹介されたリンパマッサージ。道具を使わないので、思いついた時にいつでもできるのが、ズボラな私には便利♪

もう、普段はこれだけです。あとはここぞ!というときや、ちょっと疲れたな〜というときはパックをしながらごろごろしつつリラックス(^o^)。


●体の声に、耳を傾ける


ヨガ教室ではあまり難しいヨガ理論は話されないのですが、何度も続けていくうちに、ポーズやストレッチだけではなく、深い呼吸や、自分の状況をみつめることの大切さを、体と心とが認識しようとしている、そんな気持ちになれます。

「お腹がすいたら、ごはんをたべる」という記事を以前書きましたが、それは、ちゃんと自分の体のサインを読み取って最善をつくすことを目標にしています。食べることやスキンケアも、体や肌が本当に欲しがっているものを聞いて、それを与えるのが健康にも、スキンケアにもベストなのだと思います。

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