●簡単そうで、あんがい難しい


「お腹が空いたら、ごはんを食べる」
いたって当たり前のことなのですが、あんがい実践できてません。

食欲がないけれど、付き合いで食べに行ったり、
ストレスでついお菓子をバクバク食べてしまったり。

それに私は、祖父母や両親から戦争体験を聞いて育っているもので「空腹」への恐怖心から、ついつい空腹の手前でなにか食べてしまいます。

ただ、最近は胃もたれや逆流性食道炎を患い、無理をして食事をすると胃にものすごく負担がかかるため、できるだけ空腹になってからご飯を食べるようにしています。

そうすると胃への負担も少ないし、食事もおいしい。(*´∀`*)

いま話題の南雲先生の健康本。かなりストイックな内容で、どれも実践できる気がしないのですが、ひとつだけ実践できるのが「空腹」かなあ…。

20歳若く見えるために私が実践している100の習慣
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若返り本の対局本。↑の本の影響でストイックにやりすぎて病気になっちゃうお年寄りを診て、高須院長この本を書いたんだそうだ。なにごとも「ほどほど」が大事。2冊を読み比べて、自分にあった方法を選ぶのが一番いいかもしれないな…。

その健康法では「早死に」する!
高須 克弥 扶桑社 売り上げランキング: 727

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