週末、ジムで体重を量ったところ、先週よりも2キロ落ちていました!(\´▽`)

相変わらず体脂肪は標準ちょいオーバーなのですが…。

なんでこんなに体重差が出たのかというと、先週体重を量る前日、飲み会で炭水化物をどえらい量摂取したのが原因だと思います。(^^;)

でも、こんなに体重が落ちるとは思わなかったよ(゚д゚)!

やったことといえば、こんな感じです。

・ゴハンは野菜、タンパク質、ごはんの順番で食べる
・空腹を感じる時間をつくる
・できるだけ階段で移動
・帰りの通勤路を遠回り
・晩酌のおつまみを半分に減らす(でも晩酌はやめられない!)

たまたま、痩せやすい時期にあたったのも幸いしたかも。
(女性の場合、生理中や排卵期などはダイエットに向かない時期があります)

砂糖摂取は基本厳禁など、できないことが多すぎるよ、南雲先生…。

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