月2回のペースで骨盤調整ヨガに通っています。

普通のヨガとは違い、先生が参加者の体の状態に合わせて、下半身を中心に、血の流れをよくしたり、骨盤まわりの調整に効くポーズを行います。(だから、あまりバランス系のヨガポーズはやりません)
骨盤調整ヨガに行った後は、足の内側に自然に力がはいり、背もしゃきっとします。(長くはもたないのが難点)

毎回、骨盤調整ヨガで行なっているのがヨガブロックを使った骨盤矯正。
仙骨の下にヨガブロックを当ててあお向けのまま数分間、ポーズを維持します。最初のうちはこれがキツくて、ポーズ後は骨盤あたりがキシキシしている感じがして、しばらく動けませんでした。

でも、このポーズ、確実にカラダがラクになるのです。肩こりや腰痛が軽減され体のバランスが整う感じ。
以前ご紹介した「寝るだけ! 骨盤枕ダイエット (ヒットムックダイエットカロリーシリーズ)」でも同じ効果があるのですが、やはりヨガブロックの方が高さがあるので効果が高い気がします。

ヨガブロックは骨盤矯正の他にも、ヨガポーズの補正やストレッチの補助、正座の時にもつかえるので、家にひとつあればいつでもヨガやストレッチができるすぐれものです。(^O^)

ヨガブロックA バーガンディー
ヨガワークス 売り上げランキング: 63155


ヨガ未経験者にはこちらもおすすめ。


JUGEMテーマ:骨盤ダイエット

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